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Dicas de saúde

Manter uma rotina saudável não parece ser uma tarefa fácil quando se trata de tirar um tempo para nós.

***Mas é importante lembrar que os cuidados de hoje podem interferir na sua saúde de amanhã, por isso elencamos aqui 5 dicas simples que irá contribuir na sua mudança de hábitos.

📌 1 – Acrescentar frutas e legumes nas refeições
📌 2 – Beber mais água
📌 3 – Diminuir a ingestão diária de carboidratos simples (pão, arroz branco e massas refinadas)
📌 4 – Aumentar e ingestão de alimentos ricos em fibras
📌 5 – Praticar uma atividade física com a qual se sinta bem